Personal trainer online funciona? Como é, para quem serve e como escolher
Funciona, desde que o formato combine com você. No personal trainer online, o profissional monta o
treino, acompanha a sua execução e ajusta o plano a distância: você treina na academia do prédio,
em casa ou na academia de sempre, no horário que der.
Como costuma funcionar
- Avaliação inicial por videochamada ou questionário: objetivo, histórico de saúde, rotina e
equipamentos que você tem.
- Treino no app: exercícios com vídeo ou explicação, séries, repetições e descanso. Você
registra as cargas e o que conseguiu fazer.
- Acompanhamento: mensagens, vídeos da sua execução para correção e conversas periódicas.
- Revisão do plano: a cada algumas semanas, o treino muda de acordo com a sua evolução.
Alguns profissionais também fazem aulas ao vivo por vídeo, em horário marcado.
Para quem o online funciona bem
- Quem já tem alguma experiência e precisa de direção e constância, mais do que de alguém ao
lado a cada série.
- Quem tem rotina imprevisível ou viaja muito.
- Quem mora longe de bons profissionais da especialidade que procura.
- Quem quer gastar menos: o online costuma custar menos que o presencial.
Quando o presencial é melhor
- Para quem nunca treinou e ainda está aprendendo os movimentos básicos.
- Na reabilitação e no pós-lesão, em que o toque e a observação de perto fazem diferença.
- Para idosos com risco de queda e pessoas que precisam de ajuda para executar os exercícios.
- Para quem sabe que só treina com hora marcada e alguém esperando.
Também dá para misturar: algumas aulas presenciais para aprender e corrigir, e o resto online.
O que conferir antes de contratar
- CREF ativo: o online exige o mesmo registro do presencial. Veja
como consultar.
- Como é a correção da execução: por vídeo? Em quanto tempo ele responde?
- Com que frequência o treino é revisado.
- Onde fica o treino: um app com o seu histórico de cargas e medidas facilita muito a vida.
- Experiência com o seu objetivo: emagrecimento, hipertrofia, corrida, gestação.
Perguntas frequentes
Preciso de academia para ter personal online?
Não. O profissional monta o treino com o que você tem: academia, alguns halteres e elásticos em
casa, ou só o peso do corpo.
Como o personal sabe se estou fazendo certo?
Pelo que você registra no app (cargas, repetições, como se sentiu) e por vídeos curtos da execução,
que ele corrige. Nas aulas ao vivo, a correção é na hora.
Onde encontro personal trainer online?
Na página de personal trainer online estão os profissionais que atendem a
distância, de qualquer cidade. Você pode filtrar por objetivo e preço.